ZESTAW

KETOGENICZNY

JUŻ OD

62

62

OPIS ZESTAWU

Zestaw KETOGENICZNY

Marzysz o diecie, która pozwoli Ci osiągnąć stan ketozy, spalić zbędne tkanki tłuszczowej i cieszyć się pełnym zdrowiem? Dieta Ketogeniczna, którą specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy, może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Dieta Ketogeniczna, znana również jako dieta keto, opiera się na zasadzie ograniczenia spożycia węglowodanów i zwiększenia spożycia zdrowych tłuszczów. Nasza dieta Ketogeniczna została starannie zaprojektowana, aby pomóc Ci osiągnąć stan ketozy, w którym organizm spala tłuszcz jako główne źródło energii.

Dieta ketogeniczna charakteryzuje się bardzo niskim spożyciem węglowodanów, wysokim spożyciem tłuszczów i umiarkowanym spożyciem białka. Oto kilka cech, które powinna posiadać dieta ketogeniczna.

Ketogeniczna Dieta pudełkowa powinna posiadać następujące cechy:

– Ograniczenie spożycia węglowodanów: spożycie węglowodanów powinno stanowić zaledwie około 5-10% dziennego spożycia kalorii. Zamiast węglowodanów, dieta ketogeniczna opiera się na spożyciu tłuszczów jako głównego źródła energii.

– Wysokie spożycie tłuszczów: dieta ketogeniczna powinna zawierać około 70-75% spożycia kalorii w postaci tłuszczów. Dobre źródła tłuszczów to między innymi oleje roślinne, orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek i tłuste ryby.

– Umiarkowane spożycie białka: spożycie białka powinno stanowić około 20-25% dziennego spożycia kalorii. Nadmierne spożycie białka może przyczynić się do zwiększenia poziomu glukozy we krwi i zmniejszenia stanu ketozy.

– Spożywanie żywności o niskim indeksie glikemicznym: dieta ketogeniczna powinna składać się z produktów o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że nie powodują one gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dozwolone produkty to między innymi warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, owoce jagodowe, orzechy i nasiona.

– Spożywanie odpowiedniej ilości błonnika: dieta ketogeniczna może prowadzić do ograniczenia spożycia błonnika, dlatego ważne jest, aby włączyć do swojej diety produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce i orzechy.

– Regularne spożywanie wody: dieta ketogeniczna może prowadzić do odwodnienia organizmu, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody i unikać napojów zawierających cukier.

Dla kogo jest odpowiednia ketogeniczna dieta pudełkowa? Dieta ketogeniczna może być korzystna dla różnych grup ludzi, w tym dla osób, które chcą zmniejszyć masę ciała i poprawić swoje zdrowie metaboliczne. Osoby z nadwagą lub otyłością, cukrzycą typu 2, insulino opornością lub chorobami metabolicznymi, takimi jak zespół metaboliczny, mogą odnieść korzyści z diety ketogenicznej. Dzięki ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, dieta ta może pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi, zmniejszeniu zapotrzebowania na insulinę, poprawie czynności metabolicznych i redukcji masy ciała.

Warto jednak pamiętać, że dieta ketogeniczna nie jest dla każdego. Osoby z zaburzeniami jedzenia, chorobami wątroby lub trzustki, chorobami nerek lub innymi schorzeniami metabolicznymi powinny unikać diety ketogenicznej. Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne i odpowiednie dla Twojego zdrowia.

Średni tygodniowy rozkład makroskładników:

  •  Białko 20%
  •  Węglowodany <5%
  •  Tłuszcze 70-75%

Wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii zamiast węglowodanów, ma pomóc w utracie wagi i poprawie zdrowia metabolicznego. Dieta ketogeniczna może być korzystna dla osób z otyłością, cukrzycą typu 2, chorobą metaboliczną lub insulino opornością. Zmniejszenie spożycia węglowodanów i zwiększenie spożycia tłuszczów może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i poprawie czynności metabolicznych.

Wiele osób stosuje dietę ketogeniczną również ze względu na jej potencjalne korzyści dla zdrowia mózgu i serca. Jednak nie zaleca się stosowania diety ketogenicznej osobom z chorobą wątroby lub trzustki, chorobą nerek lub innymi chorobami metabolicznymi. Osoby z zaburzeniami jedzenia lub tendencją do nich również powinny unikać diety ketogenicznej. Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne i odpowiednie dla Twojego zdrowia.

Nasi doświadczeni dietetycy przygotowali zestaw posiłków, który jest zbilansowany pod względem makroskładników, aby zapewnić Ci odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów. W diecie Ketogenicznej ograniczamy spożycie węglowodanów do minimalnego poziomu, zwiększając jednocześnie spożycie zdrowych tłuszczów, takich jak awokado, orzechy, oliwa z oliwek i tłuste ryby. Dieta Ketogeniczna ma wiele korzyści zdrowotnych. Dzięki redukcji spożycia węglowodanów, organizm przechodzi w stan metaboliczny, w którym spala zgromadzone tłuszcze jako główne źródło energii. To prowadzi do utraty wagi, redukcji apetytu, poprawy zdolności poznawczych i stabilizacji poziomu cukru we krwi. Dieta Ketogeniczna może również przynieść korzyści dla osób z cukrzycą typu 2, chorobami metabolicznymi, problemami z wagą i wieloma innymi schorzeniami. Wpływa ona na redukcję zapalnych procesów w organizmie, poprawę poziomu cholesterolu, a nawet przyczynia się do poprawy nastroju i zdrowia psychicznego.

4.7/5 - (28 opinie)

Białko

20%

Tłuszcze

70-75%

Węglowodany

<5%

Dostępne kaloryczności

Nie Zwlekaj

DOSTAWA

Dowozimy do ponad
1800 miejsc
w
całej Polsce!

Nasza wygodna i niezawodna usługa dostawy umożliwia Ci cieszenie się naszymi produktami w Twoim ulubionym miejscu. Bez względu na lokalizację – centrum miasta, malowniczą wieś czy odległe regiony – nasz zespół wyszkolonych dostawców dostarczy Twoje zamówienie prosto pod Twoje drzwi.

MENU

Sprawdź dostępne
menu

CENNIK

Zobacz aktualne
ceny!